Meine Methoden

Unsere Gefühle sind wie innere Wegweiser. Sie zeigen uns, was uns wichtig ist, wo wir feststecken oder welche Ressourcen wir aktivieren können. Oft sind sie jedoch verborgen, unterdrückt oder wir nehmen sie gar nicht richtig wahr. Gefühlsübungen helfen dir, genau diese innere Welt bewusst zu erleben. Sie geben dir Raum, deine Emotionen klar zu spüren, anzunehmen und auszudrücken ohne Bewertung oder Druck. In meinen Seminaren lernst du, Gefühle bewusst wahrzunehmen, sei es Freude, Traurigkeit, Wut oder Unsicherheit. Du wirst spüren, wie sich Blockaden lösen, innere Spannungen abfallen und Raum für Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen entsteht. Es ist eine sanfte Reise nach innen. Du triffst auf dich selbst, erkennst, was dich bewegt und entdeckst neue Wege, mit deinen Gefühlen bewusst und kraftvoll umzugehen. Am Ende fühlst du dich geerdet, gestärkt und mit dir selbst verbunden – bereit, den Alltag klarer und leichter zu gestalten.

Geführte Meditationen sind wie ein stilles Ankommen bei sich selbst. Sie laden dich ein, den hektischen Alltag hinter dir zu lassen, dich zu entspannen und in Kontakt mit deinem inneren Selbst zu kommen. Unter meiner einfühlsamen Anleitung lernst du, deinen Atem, deinen Körper und deine Gedanken bewusst wahrzunehmen. Schritt für Schritt darfst du Anspannung, Stress sowie inneren Druck loslassen und tiefe Ruhe & Klarheit erfahren.

Meditationen öffnen den Raum, um

• Gefühle bewusst wahrzunehmen und anzunehmen,

• Blockaden sanft zu lösen,

• innere Ressourcen zu aktivieren sowie

• mit mehr Leichtigkeit und Zentriertheit in deinen Alltag zurückzukehren.
   

Geführte Meditationen sind nicht nur Entspannung, sondern ein Weg zu dir selbst. Du wirst spüren, wie sich Ruhe, innere Balance und ein Gefühl von Leichtigkeit in dir ausbreiten. Ein Moment nur für dich, um wieder Kraft zu schöpfen und dich neu auszurichten.

Manchmal fühlen wir uns blockiert, innerlich zerrissen oder wissen nicht genau, warum bestimmte Themen immer wieder auftauchen. Systemische Aufstellungen sind eine kraftvolle Methode, um diese inneren Dynamiken sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu gewinnen.

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In einer Aufstellung werden Themen, Gefühle oder innere Anteile durch Stellvertreter:innen oder Gegenstände im Raum dargestellt. So entsteht ein lebendiges Bild deiner inneren Welt. Plötzlich wird spürbar, wie deine Gedanken, Emotionen und inneren Anteile miteinander in Beziehung stehen.

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Die Methode hilft dir,

• verborgene Blockaden zu erkennen,

• innere Konflikte zu lösen,

• Ressourcen zu aktivieren und

• neue Wege für mehr Balance, Klarheit und innere Stärke zu entdecken.
   

Systemische Aufstellungen sind eine einfühlsame Reise zu dir selbst. Sie eröffnen einen Raum, in dem du dich selbst besser verstehst, liebevoll mit deinen Gefühlen umgehst und klare Schritte in Richtung persönlicher Entwicklung gehen kannst. 

Breathwork, insbesondere Conscious Connected Breathing, ist weit mehr als nur Atmen. Es ist eine tiefgehende und kraftvolle Reise zu dir selbst. Durch bewusstes Atmen wird der Körper mit frischer Energie versorgt, Spannungen lösen sich und Emotionen können frei fliessen. Während dieser Praxis atmest du in kontinuierlicher, fliessender Bewegung, ohne Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen. Das aktiviert deine innere Energie, bringt Klarheit in deine Gedanken und öffnet den Raum, alte Blockaden loszulassen.

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Breathwork hilft dir,

• emotionale und körperliche Spannungen zu lösen,

• innere Klarheit und Ruhe zu finden,

• verborgene Gefühle bewusst wahrzunehmen und

• Energie, Lebensfreude und Vitalität neu zu spüren.
   

Es ist eine Einladung, dich selbst tiefer zu spüren, dich von Belastendem zu befreien und gestärkt, geerdet und lebendig in deinen Alltag zurückzukehren. Jeder Atemzug öffnet dich ein Stück mehr für Selbstwahrnehmung, Heilung und persönliche Entwicklung.

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In meinen Seminaren praktiziere ich die Naikando Methode® nach Marc Grüninger. Diese Methode basiert auf Conscious Connected Breathing sowie zusätzlicher Integration von Elementen der Frequenz- und Klangtherapie.